科普 | 热水泡脚，也有健康风险！到底怎样泡脚才健康？

冬天如果手脚冰凉

就算早早躺下也捂不暖被窝

半小时过去了

还像睡在冰窖里一样难以入眠

最简单、见效最快的方法

就是热水泡脚

睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水

把脚缓缓伸进水里

顿觉身子里多了一股火气

将寒意和疲惫驱散，别提多舒服了

　　泡脚为什么会这么舒服？

　　泡脚舒服，其实主要是因为：温水的作用。脚，作为离心脏最远的地方，温度通常也最低。所以很多人，特别是女生，到了冬天脚部容易冰冷。

　　研究表明，将小腿及脚部浸泡在41-43℃的温水30分钟，血管硬度会下降10%，可以有效缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。对于健康人群，短时间泡脚还有辅助睡眠、缓解疲劳疼痛、增加人体的舒适感等等功效。

但是小编要给大家提个醒：

泡脚并不适合所有人

泡脚不当也是有健康风险的

　　哪些人不适合泡脚？

　　静脉曲张患者本来下肢静脉回流就不好。热水泡脚会导致血管进一步扩张，让下肢充血加重，病情更为严重。严重者会引起毛细血管破裂出血，导致腿部皮肤色素沉着。

　　糖尿病人后期可能会出现糖尿病足，这时候就要放弃热水泡脚这个活动了，换成温水洗脚。因为得了糖尿病足，脚部神经会发生病变，对温度不敏感。正常人觉得水可以“烫死猪”，他们还浑然不觉，很容易烫伤自己。更糟糕的是，糖尿病足患者烫伤脚后愈合会很难，严重可能会导致截肢！

　　热水泡脚会导致腿部和脚部血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这可能会导致心脏、大脑等重要器官缺血，增加心血管患者发病机会。

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