容县老年人： 快乐健身如绿叶长青

　　正在跳健身舞蹈的绿叶健身舞蹈队。

　　正在跳健身舞蹈的绿叶健身舞蹈队。

　　10月9日上午，地处容县容州镇杨叶村保子岭山头一处较为开阔平坦的地方，绿树掩映，阳光满地，来自附近村屯和社区的40多位年过五旬或六旬的女同胞（也有两位男代表），在节奏明快、优美动听的乐曲陪伴下，跳起了一支支催人奋进、舞姿优美的健身舞。“我们大部分都是晋级‘奶奶’或‘外婆’行列的大妈了，但由于持续跳健身舞蹈，达到心情愉悦、强身健体的目的，从外表看，个个都比实际年龄年轻了许多。”健身舞蹈队队长覃赛坚微笑着说。

　　共同爱好跳起来

　　2015年，来自容县容州镇东光、红光、杨叶、三和、励志等村屯和社区的30多位年逾五旬或六旬的大妈聚在一起，由于她们平时都爱好跳舞，倡议组建一个以健身为目的的健身舞蹈队，并取名绿叶健身舞蹈队。起初，她们来到城区广场跳舞，但由于到广场活动的人员比较多，他们早晚放歌曲跳舞健身的时间又比较长，为了不影响周边机关单位和社会各界群众的工作、生活和休息，她们把跳舞地点转移到离县城仅有4公里远的杨叶村保子岭山头。因为那里松树满坡，空气清新，有“天然氧吧”的美誉，早晚到这里开展健身活动的居民特别多，是理想的休闲健身场所。经过与当地村民沟通，他们在这里整理出一个能容纳100多人同时跳舞的舞池。“奶奶”们个个动手，将一处相对比较开阔平坦的山地整理成一个舞池。同时，大家踊跃捐款，购买音响设备和服装。以后，每当晨曦初露的时候，这群舞友就会早早来到保子岭山头，打开音响，放着歌曲，在覃赛坚、黄媚、周名凤等舞蹈爱好者的带领和辅导下，学习跳起各种健身舞蹈。

　　能者为师受欢迎

　　一开始，绿叶健身舞蹈队就定下目标，克服年纪大的困难和自卑心理，跳起在当地同龄人中具有一流水平的健身舞蹈。为了达到这一目标，舞蹈健身队坚持能者为师，强化培训。覃赛坚历来喜欢跳舞，她根据中老年人身体特点创作的200多支健身舞蹈，轻松活泼，优美动人，很适合中老年大妈们跳。加上她辅导热心，无论是对舞蹈基础好的还是基础差的，都耐心辅导，从不厌烦，深受舞友的欢迎。今年55岁的阮超英于2017年春加入健身舞蹈队行列。由于她过去舞蹈基础比较差，初时跳得比较别扭。她认为自己不是跳舞的材料，想打退堂鼓。覃赛坚用跳健身舞蹈不仅能健身，还能促进身心愉悦，加强与社会各界人士的联系等种种好处鼓励她，并一对一地辅导她。经过几个月的培训，阮超英不仅舞姿大有长进，而且去掉了肥胖症，身材苗条，头晕、高血压、三脂高等现象也没有了。今年近60岁的梁姨，前两年只是作为过往群众前来观望跳舞，看到跳舞的大妈们个个身体健康，快乐无比，今年3月，她抱着试试看的心理要求加入舞蹈队。覃赛坚和黄媚及周名凤等舞蹈骨干热心辅导她。目前，梁姨不仅能够和队里的舞友娴熟地跳各种健身舞蹈，而且虚胖、高血压、头晕心跳等疾病不治自愈，身体非常健康。这样，加入绿叶健身舞蹈队的“奶奶”越来越多，现在已经发展到60多人。

　　送舞下村做示范

　　由于绿叶健身舞蹈队的健身舞蹈跳得比较规范，舞姿比较优美，多次获得该县和容州镇广场舞比赛一等奖。为此，容州镇各村和社区的舞蹈爱好者都希望绿叶健身舞蹈队到她们那里做示范和辅导，绿叶健身舞蹈队则乐此不疲，欣然前往，热心辅导。该镇大榄村距县城8公里，过去，也有一部分“大妈”和“奶奶”想跳舞健身，但苦于没人辅导和培训。去年6月，绿叶健身舞蹈队到该村给80多名“大妈”和“奶奶”做健身舞蹈示范，培训了10多个舞蹈骨干。自此，每逢晨曦初露的早晨或华灯齐放的夜晚，该村公共文化广场便出现了一群跳健身舞蹈的身影，优美的舞姿配以动听的音乐，成为当地一道亮丽的风景。在绿叶健身舞蹈队的热心辅导和示范带动下，容州镇16个行政村和12个社区都形成了中老年人成群结队跳健身舞蹈的风尚。（秦崇广）

　　原标题：容县老年人： 快乐健身如绿叶长青

　　责任编辑：李家州