含糖饮料喝多了，也会得痛风

　　小陈，17岁，高中在读，是学校篮球队的主力。一年前的某一天晚上，小陈的右脚突然剧烈地疼了起来，踇趾关节和脚背又红又肿。他以为是之前参加比赛扭伤的，连忙吃了几片止痛消炎的药。第二天脚不痛了，小陈便没把这事放在心上。谁知两天后，疼痛又发作了，比上次更厉害，小陈痛得路都走不了。小陈的爸爸得知这个情况后，马上带儿子到玉林市第一人民医院风湿免疫科就诊。经过一番检查，小陈被明确诊断为痛风。“痛风不是中老年人才得的病吗？儿子这么年轻怎么就痛风了？”陈爸爸诧异之余又有些难以理解。原来，小陈从小就爱喝饮料，平时可乐、雪碧不离身。对此，玉林市第一人民医院风湿免疫科主任杨小兰表示，痛风是一种高尿酸血症导致的代谢性疾病。高糖饮料、碳酸饮料中的主要成分就是白砂糖，这些含糖饮料进入体内后会代谢成果糖，进而转化为合成嘌呤的物质，使尿酸生成增多。此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三脂血症，引起机体对胰岛素抵抗，进一步引发尿酸升高。

　　尿酸超标导致痛风

　　痛风以急性发作性关节炎为主要表现，患者常在半夜或凌晨发作，一般是单个关节发作，常见的部位是脚的大拇趾，往往开始有些异样的酸胀感，接着急剧加重，整个大拇趾肿胀起来，疼痛剧烈如刀割样，碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作，有时反复发作或者同时累及两个关节。要搞清楚为何会罹患痛风，首先，要知道尿酸是从哪来。据杨小兰介绍，人体内的尿酸过高，是因为一种叫嘌呤的物质代谢出现紊乱，而动物的肉、海鲜这种食物往往含有大量的嘌呤。所以最常见的痛风诱因来自于饮食，吃太多东西，尤其是嘌呤含量高的食物，都会继而提高血尿酸浓度。其次，过量饮酒也会诱发痛风，因为酒精能加速嘌呤代谢，同时还能抑制肾脏排泄尿酸。而一旦体内血尿酸含量过高，其他一些外部因素也会引发痛风。比如关节着凉，当关节受寒，局部温度下降，关节周围血液中的尿酸就会更容易凝结成晶体，所以暴饮暴食之后又受凉是最容易引发痛风的时刻。还有其他一些因素比如关节损伤、因使用药物带来副作用、含糖饮料当水喝等，都有可能诱发痛风。

　　管住嘴、迈开腿是防治痛风的关键

　　不少痛风患者对好酒美食靓汤全都来者不拒，经常应酬、熬夜，身心疲惫，导致身体内环境偏酸性，尿酸结晶容易沉积在关节，从而导致痛风急性发作。因此，为了防治痛风，平日里要管住嘴，迈开腿，养成良好健康的生活方式。杨小兰建议：

　　一、劳逸结合，不要过分地静卧或坐，要适当运动；

　　二、严格限制高嘌呤饮食，例如海鲜、牛羊肉、动物内脏和肉汤，因为肉汤内的嘌呤含量远远高于肉食本身；

　　三、多饮水，可以帮助排出体内的尿酸。每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上；

　　四、高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒，痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒；

　　五、少吃高热量的食物，饮食要少盐低脂，避免体重过胖；

　　六、痛风患者食用水果时需注意水果的种类，尽可能选择一些含果糖量较低的水果，如樱桃、桃子、椰子、草莓、橄榄、青梅、番茄等。在选择饮品时，尽可能选择无糖饮料，如苏打水、柠檬水、咖啡、淡茶、酸奶等。

　　原标题：含糖饮料喝多了，也会得痛风

　　责任编辑：李家州