冬季皮肤干燥瘙痒 做好防护是关键
天气干燥易导致皮肤瘙痒
“冬季皮肤瘙痒大多是由天气干燥引起的。”李斯朗表示，在气温下降的时候，人体为了减少散热，保持体温，会关闭皮肤部分毛细血管，皮脂、汗液等的分泌也会减少，而皮脂和汗液是组成皮脂膜的重要成分。皮脂膜是帮助皮肤锁水的天然保护膜，能够保持皮肤的湿润度和润滑，防止皮肤干裂。一般来说，当气温和湿度较高时，皮脂的分泌较多，而气温降低天气干燥时，皮脂分泌减少，皮肤就会干燥，出现皲裂、起皮、瘙痒等问题。除了天气原因，洗澡太过频繁、洗涤用品碱性强、皮肤炎症、衣服布料不舒适等也会引发皮肤瘙痒问题，但最主要的还是气温降低和天气干燥。此外，李斯朗说，还有部分人的皮肤瘙痒是合并有其他疾病，如一些糖尿病、血糖增高、肝功能异常、肾功能异常的病人也会引发瘙痒。
皮肤瘙痒一般多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧。常见如老年性瘙痒症、冬季瘙痒症，只有做好防护准备，才可以在冬季处变不惊。
皮肤瘙痒千万不要抓
如何应对冬季瘙痒？李斯朗指出，在治疗上，一般采用外用、内服等综合性治疗措施。外用护肤品可以达到修复皮肤表面保护层的目的，如尿素霜、凡士林、绵羊油等可以“封住”皮肤，减少水分蒸发。内服上，抗组胺药可以帮助缓解炎症和瘙痒，同时可摄入B族维生素及维生素E、维生素A等。
李斯朗提醒，遇到皮肤瘙痒，千万不要抓。“很多人在皮肤瘙痒的时候，就拼命抓挠或洗热水澡止痒，还用很烫的水来洗，但其实这种做法是错误的。单纯的抓挠、洗热水澡是不能缓解瘙痒的。事实上，过度的抓挠、过烫的热水搓擦皮肤会破坏皮肤的屏障，会使皮肤增厚，皮质变厚后会加重皮肤瘙痒。因为烫洗皮肤时由于高温，皮肤末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒暂时减轻，但是皮肤表皮被热水损伤，失去屏障功能，局部炎症刺激感觉神经末梢，瘙痒反而会加重。”
日常防护很关键
如果皮肤瘙痒，除了积极治疗外，日常生活还需注意以下几方面。
及时补水。李斯朗表示，除三餐以外市民每天至少应饮水1500ml，喝水以少量多次为宜，在干燥的冬季宜选用有润燥功效的温开水、蜂蜜水或雪梨水。有研究发现锰具有维持正常末梢神经传导的功能，可以减轻皮肤瘙痒的发生。茶叶富含锰，在天气渐寒的季节里泡上一杯暖暖的绿茶也是不错的选择。
清洁皮肤。洗澡水温控制在37℃~40℃为宜，洗澡时间控制在10~15分钟以内。选择具有保湿性的沐浴液，不要使用碱性较大的肥皂。洗澡后及时涂擦润肤露或霜，使皮肤保持一定的湿润度。
肌肤的保湿。选用保湿润肤的护肤品，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品，如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。
做好防晒。李斯朗指出，冬季的紫外线比夏季强，更容易伤害肌肤，所以冬季更需防晒。冬季防晒可选择SPF15~30，PA+++的防晒霜，如果肌肤敏感严重，可选择物理防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。
饮食调理。在饮食上，冬季皮肤的养生原则是养阴清热、润燥止痒，可食用梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果，以补充机体适应干燥皮肤所需的维生素和营养。
睡眠充足。注意休息、保证充足的睡眠。睡眠质量不佳导致细纹、色素沉淀不均，肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数目为睡眠良好者的两倍。
适当运动。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。
原标题：冬季皮肤干燥瘙痒 做好防护是关键
【责任编辑：刘子扬】
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