寒假来啦，这3类健康注意事项转给家长和孩子

　　健康是大事，在冬季同学们更要注意保养。在寒假期间，拥有强健的体魄，才能更好地学习和休息，快快乐乐地度过一个有意义的寒假。

　　今天，随青秀教育一起了解寒假都有哪些健康注意事项↓↓↓

　　冬季是流感等传染病的高发季节。应注意个人卫生，勤洗手、戴口罩；室内外温差大，应及时增添衣物注意保暖。

　　保持空气流通，勤开窗通风；少去人流密集的地方，在人多的公共场所佩戴口罩。

　　孩子出现发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状并加重时，家长应及时带孩子到医院就诊。

　　注意用眼卫生，每天提醒孩子近距离用眼30-40分钟要休息10分钟；督促孩子每天做眼保健操或家庭护眼按摩操、亲子爱眼健康操。

　　根据孩子的身高变化及时调整学习用桌椅的高度，并注意纠正孩子的不良坐姿。

　　中小学课桌椅尺寸表（GB/T3976-2014）

　　读写作业时，应设置台灯等局部照明方式进行照度补充。使用台灯时，不要关闭房间主灯，要设置背景光源。

　　不要让孩子长时间沉迷于手机、电视、电脑等电子产品，不在黑暗中使用电子屏幕。

　　如果孩子出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、视物模糊等迹象时，要及时带其到正规眼科医疗机构检查，进行科学的干预和近视矫治。

　　减轻学习负担，积极引导孩子进行户外阳光下活动或体育锻炼。

　　家长要关注孩子的远视力储备情况。积极参加学校组织的关爱行动，科学防控近视！