3·22世界水日，爱护水资源从我做起！

　　世界水日

　　3.22

　　主题：水与气候变化

我是一滴水

我是一切生命机体的组成物质

也是人类进行生产活动的重要资源

我晶莹剔透，形态多样

我上天入地，滋润万物

时而至善至柔，时而威力无穷

我是一滴水，是人类赖以生存的根本

不要因为我看似渺小就任“我”自流

珍惜爱护我，我才会长久地造福人类

　　2020年3月22日

　　是第二十八届“世界水日”

　　3月22—28日

　　是第三十三届“中国水周”

　　联合国确定

　　2020年“世界水日”的宣传主题为

　　“Waterandclimatechange”

　　（水与气候变化）

　　我国纪念2020年“世界水日”和“中国水周”

　　活动的宣传主题为

　　“坚持节水优先，建设幸福河湖”

　　2020世界水日

　　水是一切生命赖以生存，社会经济发展不可缺少和不可替代的重要自然资源和环境要素。但是，现代社会的人口增长、工农业生产活动和城市化的急剧发展，对有限的水资源及水环境产生了巨大的冲击。

　　全球现状

　　在全球范围内，水质的污染、需水量的迅速增加以及开发所导致的不合理利用，使水资源进一步短缺，水环境更加恶化，严重地影响了社会经济的发展，威胁着人类的福祉。

　　我国现状

　　我国人均水资源量仅为世界人均水平的28%，全国三分之二的城市缺水，32个百万以上的大城市中，30个长期缺水。

　　让我们一起保卫我们的家园吧

　　守护水源  传递责任

　　保护环境  健康饮水

　　携手共创  美好家园

　　节水小妙招

　　良好习惯节约用水

　　家庭只要注意改掉不良的习惯，就能节水70%左右。节水的习惯很多，比如：停水期间，关紧水龙头；睡觉之前、出门之前，检查水龙头；设备漏水，及时修好。

　　一水多用

　　洗脸水用后可以洗脚、冲厕所；家中废水可用来冲厕所；淘米水可用来洗碗筷，具有去油效果；养鱼的水浇花，能促进花木生长。

　　洗餐具节水

　　清洗炊具、餐具时，如果油污过重，可以先用纸擦去油污，然后进行冲洗。用洗米水、煮面汤、过夜茶清洗碗筷，不仅可以去油，还能节省用水量和洗洁精的污染。清洗蔬菜时，不要在水龙头下直接进行清洗，尽量放入到盛水容器中。

　　这些关于水的传言，你都知道吗？

　　1

　　选择含矿物质的水可以补充身体所需微量元素？

　　专家：水里那点矿物质实在不够。

　　矿物质通常是指无机盐，水里面比较常见的是钠、钾、钙、镁的碳酸盐及偏硅酸盐等。一些矿物质水里也存在其他一些元素，比如铁、锌、锰、钼、钒等。不否认这些元素都是人体需要的，但是我们获取这些营养元素的主要途径还是一日三餐。总体来讲，如果你不缺，喝矿泉水也不会让你摄入过量，如果你缺，靠喝矿泉水也补不回来。

　　以钙为例，成年人每天参考摄入量大约为1000毫克左右，而中国人平均每天吃进去的钙约400毫克左右，也就是平均有600毫克左右的缺口。矿泉水钙含量高的也不过30~40毫克每升，按照成年人每天喝2升水计算，至多也只能喝进去大约80毫克，相当于参考摄入量的7%，相当于钙摄入量缺口的12%。如果靠喝水补钙，每天需要喝17升水，差不多就是一大桶桶装水的量，因此靠矿泉水补钙或防骨质疏松都是不靠谱的。

　　2

　　弱碱性的水才健康？

　　专家：不管什么水，一到胃里都变成酸性的。

　　无论弱酸还是弱碱性水，喝到胃里都变成酸性的，因为我们胃里是pH值2.0左右的强酸。然后到了肠道，甭管什么水又变成碱性了，这是人体消化道环境决定的。

　　人体体液是具有精密酸碱度调节能力的，比如血液的pH值正常范围是7.35~7.45，只有这样才能保证各种生理功能正常。食物的酸碱性不能大幅改变体液的pH环境，水的酸碱性也是如此。

　　3

　　喝隔夜水、千滚水会中毒、致癌？

　　专家：不会，因为水里的亚硝酸盐并不会凭空增加。

　　这些水其实都是白开水，有的是存放时间长，有的是反复煮沸。传言这些水里亚硝酸盐很多，喝了会引起中毒，严重的甚至意识丧失、死亡，而且亚硝酸盐还致癌。

　　久存、久沸、反复蒸馏的确可以让水里的部分硝酸盐转变为亚硝酸盐，但水里的硝酸盐本身含量很低，煮沸也不可能让硝酸盐凭空增加，能转化为亚硝酸盐的就更少。至于水里的亚硝酸盐致癌的说法也有点夸张，亚硝酸盐本身其实并无致癌性，转化为亚硝胺类物质才致癌，而转化需要很多前提条件，不是沸水就能生成。

　　万物皆有毒，关键在剂量。亚硝酸盐是一种合法的食品添加剂，欧美国家也是正常使用。它的ADI是0.07毫克/公斤，相当于60公斤成人终生每天吃4.2毫克也没事。我们从加工食品以及蔬菜中获得的硝酸盐、亚硝酸盐远多于水里得到的，如果连水里这么点东西都害怕，恐怕只能绝食了。

　　另外，水隔了一夜还是水，隔夜水并不会变质。水也不会趁天黑干什么坏事。隔夜水和白天放了12小时的水没什么不同。

　　4

　　长期大量喝硬水，会导致结石？

　　专家：硬水的矿物质微乎其微，水再硬也硬不成结石。

　　中国百姓总是喜欢自己吓唬自己，水软了怕缺钙，水硬了又怕结石。其实导致结石的是多重因素，尤其是自身的代谢异常，还和气候、饮食结构、遗传等因素相关。流行病学发现，水的硬度和结石发病率并没有必然联系，既有水硬度高的地区结石发病率低的，也有水硬度低的地区结石发病率高的。

　　如果用更宏观的视野来看，即使是硬水，里面的矿物质含量与一日三餐的饭菜比起来还是微乎其微的。而充足的饮水可以稀释尿液，减少尿酸结晶析出，还能一定程度上预防结石形成。

　　5

　　自来水里的氯有害健康？

　　专家：相比余氯，杀菌不彻底的风险更大。

　　水的消毒一般是直接加氯气或者使用二氧化氯等氯化物，形成次氯酸和游离氯，产生杀菌抑菌效果。自来水里是需要有一定"余氯"的，这样在它出水厂经过管网到达您家里的时候还能保持清洁卫生。从动物实验推算出的对人无害的余氯浓度大约是每升5毫克，远远高于国家标准对余氯的控制水平，因此自来水的余氯对人体来说是安全的。

　　和臭氧消毒一样，用氯消毒也会产生一些副产物。对于游离氯，只要煮沸就基本上跑光了，这一点不必担心。对于形成的少量其他氯化物，世界卫生组织认为其带来的健康风险远小于不杀菌带来的风险。从风险收益分析的角度来说，加氯消毒毫无疑问对消费者健康更有利。

　3月22日，世界水日

　让我们拧紧水龙头

　节约每一滴水，保留一份希望

　有你，有我

　生命之源，珍之重之

　节水护水，人人有责