和疫情 来一场“潮潮”的阻击战吧！

　　最近南宁

　　开始了一年N度的魔鬼天气

　　!!回南天!!

　　被子潮乎乎

　　玻璃是湿的、墙壁也是湿的

　　感觉头上能长蘑菇

　　......

　　仿佛为病毒肆虐提供了天然的温床，

　　我们对防控“新冠”肺炎的方法已经科普过很多次了

　　所以在这种天气，

　　我们更不能轻心!

　　当这场阻断疫情传播的狙击战

　　遇上回南天时，

　　怎样做能有效缓解家中潮湿的情况？

　　由于“回南天”的出现主要是：露点温度与物体温度的温差有关，因此降低室内空气的湿度使得露点温度下降或者提高室内物体的温度都能缓解“出水”的情况。（咳咳……露点温度不要想歪了，“露点温度” 是指在空气中水汽含量不变， 保持气压一定的情况下， 使空气冷却达到饱和时的温度称露点温度!）

　　常见的做法有以下几种：

　　提前防御，提前关闭门窗，防止室外暖湿气流进入。

　　室内用抽湿机或空调等进行抽湿，这也是现在大多数家庭采用的方法。

　　增暖，利用暖风机或空调的制热功能，使家中的物件的温度上升，从而缓解 “出水”现象。此方法一般在气温较低时采用，气温超过20℃不建议采用。

　　“回南天 狙击疫情传播”

　　的终极奥义就是……

　　回南天时，地板容易出现湿滑，很容易让人滑倒，地面及楼梯一定要做好防滑措施。——你要是滑倒了，来个伤筋动骨的，救护车一来，你还得去解释“我不是发热，我是摔的”~

　　应及时用干抹布擦拭地板，或铺盖旧报纸、旧衣服等增加摩擦力。此外，热水加上盐拖地能加快水分蒸发。记得把拖把使劲地拧干再拖地哦!——还有一种据说加点盐的温水拖地法可以尝试一下

　　家庭、办公室、车间中有电脑、电视、空调、机器设备等，为避免机器中积累太多湿气，从而可能对其中的零部件产生破坏，一定要时常打开运行一段时间，让机器产生的热量将其中的水气及时蒸发掉。——最近的新闻就是有户人家来了个“全屋酒精桑拿”，一开电器就——bong了，所以大家还是不要乱喷酒精（我很认真在说话）。

　　也要特别注意墙壁的插座安全。洗手间会经常使用吹风筒，使用前要保证吹风筒的电脚和插座四周的干燥。厨房要注意煤气灶、水池旁的插座，尽量少使用。——也是喷酒精的问题，大家记下来啊，远离火源!

　　回南天温热潮湿，适合各类病菌快速生长，所以一定要做好相关预防工作。需在室内放置一些干燥剂，或购买除湿机等措施，来除湿抑菌；个人可以穿着一些纯棉、透气的衣裤，勤洗换，避免真菌感染。——讲究个人卫生我也就不絮叨了，不要搞什么AB面换着穿啊，现在正是疫情防控关键期，我们做好了个人卫生和家庭卫生，漂漂亮亮干干净净投入保卫健康的战役!

　　科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒肺炎防控与救治。国家卫健委日前发布~我们一起营养膳食，抗击病毒!

　　对于一般人群：

　　○食物多样，谷物为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

　　○多吃蔬果、奶类、大豆。做的餐餐有蔬菜，天天吃水果，多选深色蔬菜，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克，经常吃豆制品，适量吃坚果。

　　○少油少盐，控糖限酒。清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或者少喝含糖饮料。

　　○吃动平衡，健康体重。在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。

　　○要少吃寒凉生冷的食物，有些水果会加重湿气，特别是热带水果，如菠萝蜜、榴莲、芒果等，在明显感觉到环境湿闷时，不建议食用。

　　如果想吃水产品，最好选用鲤鱼、鲫鱼等祛湿类的水产，而螃蟹等海鲜会助涨湿气，不建议食用。

　　另外，生熟分开，“回南天”食物容易变质，砧板也容易脏污，鱼生等食物最好少吃。

　　帮助脾胃运化水湿功效的食材，如冬瓜、茯苓、薏米、山楂、扁豆等可以适当多食用。

　　日常处于空旷场所时，可通风换气。处于密闭环境，建议关闭车窗，打开空调内循环方式进行通风。适当调节冷气温度。双手勤洗勤灭菌。私家车搭乘可疑症状者时，不要开启空调内循环，适度开窗通风。私家车搭乘新型肺炎感染的患者后，应及时做好私家车的终末消毒。要避免车内雾气过大影响视线，可以打开空调，让车内外不要产生温差。在早晚雾气大的时候要记得开启雾灯。

　　我们经常会在衣橱放置一些干燥剂防潮，这种做法在车内同样适用，我们也可以在车内易产生湿气的地方放置一些干燥剂、固体碳膏或者活性炭包，去湿的同时还可以除异味。

　　回南天季节，因为早晚的气温较低、湿度较大，所以白天最好不要打开门窗通风!如果要通风可以在晚上气温降低的时候（晚上室内室外气温基本持平）适当打开窗户，在天亮前把窗户关好!

　　中午时分，室外的气温较高、湿度较小，很多朋友认为此时适合打开门窗，其实这种想法是不对的，中午时分，室内外温差更大，这个时候通风，有时更易让室内物品表面凝结水汽加重。

　　那么什么时候适合开门窗和晒衣服呢？

　　比较科学的说法是：

　　1、晚上气温降低的时候（晚上室内室外气温基本持平）适当打开窗户

　　2、转吹北风的时候，比较适合开门窗通风。

　　有报道说，80%以上的回南天现象，都是因冷空气出现而消失的，所以当冷空气来临后，不妨在干爽的时候，打开门窗来透一透气。

　　如果房间内湿气较重，而又没有配备除湿设备的话，可以在阳光明媚的中午时分，把衣服挂出去晾晒一下，但切记不要在一早一晚湿度比较大的时候挂在室外。

　　小伙伴们!

　　还不快行动起来!

　　一起阻断病毒传播途径!

　　健康生活   科学防控!